Comment brûler les graisses ?
En suivant un régime de famine, vous ne perdez rien hormis un surplus de poids.
Toutes les personnes ayant suivi de tels régimes reprennent en effet le poids perdu, voire plus. Les régimes excluant certains aliments et privilégiant d'autres ne valent guère mieux. L'un des problèmes majeurs qu'ils posent, c'est le déséquilibre alimentaire qui à long terme va aboutir à des carences de nutriments essentiels à un bon état de santé. Le plus gros problème reste le régime hyper protéiné. A première vue, il est très efficace. La perte de poids est considérable et vous vous sentez merveilleusement bien, jusqu'à ce que vous cessiez le régime. Le poids revient aussi vite qu'il est parti. C'est à cause du phénomène très déshydratant de ce régime qui chasse l'eau dans l'organisme ce qui constitue un danger pouvant entraîner des troubles liés à la chaleur comme l'hyperthermie et dans des cas extrêmes la mort. Mettons fin à ce qui ne marche pas. Il existe en effet des exercices anti-graisses et des méthodes nutritionnelles efficaces. En un premier temps, il faut se fixer un objectif bien précis tel que : A quel poids, à quel taux de masse grasse, vos sensations, vos performances. La réponse constitue le but à fixer. Naturellement les hommes sont plus maigres que les femmes. En régime comparable, ils perdent facilement plus de poids beaucoup plus vite que les femmes. Les femmes ont plus de masse grasse qui leur apporte de l'énergie lors de la grossesse et de la lactation. Le corps de la femme tend donc à préserver ses stocks de graisse. La première étape consiste à savoir calculer le taux de graisse afin de pouvoir déterminer le nombre de kilo à perdre. 1. Poids corporel actuel que multiplie le taux de graisse actuel= masse grasse
2. Poids actuel - masse grasse = masse maigre
3. Masse maigre / % désiré de masse grasse = poids à atteindre
4. Poids actuel - poids à atteindre = poids à perdre Si votre objectif est de vous débarrasser de votre graisse corporelle sans toucher à la masse musculaire, la solution reste l'exercice. | 
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